Как и возможно ли вообще избавиться от морщин после 40 лет? В этой статье я постараюсь ответить на этот вопрос и снабдить вас точными инструкциями, что для этого нужно делать.
Невозможно полноценно ответить на эти вопросы, без понимания того, как появляются морщины. Поэтому давайте сначала разберемся с тем, что же происходит с нашей кожей с возрастом, и уже затем, отбросив все иллюзии и отделив сказку от реальности, перейдём к решению.
Морщины появляются вследствие того, что с возрастом кожа теряет упругость и эластичность. А усугубляет положение повышающаяся сухость кожи, потеря кожей влаги.
За упругость и эластичность отвечают белки коллаген и эластин. Так вот с возраста 25 лет их выработка начинает постепенно снижаться. К 40 годам, эластин и коллаген не просто вырабатываются гораздо меньше, а происходят значительные нарушения.
Например, волокна коллагена утолщаются, склеиваются между собой, теряют порядок в расположении, разрушаются.
За увлажнённость кожи отвечает гиалуроновая кислота. Её выработка так же начинает постепенно снижаться с 25 лет и этот процесс с возрастом всё более усиливается. В итоге, к 40 годам способность кожи удерживать влагу многократно снижается.
Так же, в 40 лет, кожа вырабатывает на 30% меньше жира, что снижает защитные способности кожи и увеличивает потерю влаги.
К тому же в этом возрасте в женском организме начинаются гормональные сбои. Постепенно начинает снижаться количество гормона эстрогена, что опять же, усиливает потерю влаги.
Огромную роль в старении кожи играет ультрафиолетовое излучение. Образующиеся под его воздействием свободные радикалы разрушают клетки кожи, усиливая старение во много раз.
Восстанавливаются же клетки кожи в этом возрасте во много раз медленнее, чем в молодости.
Все ошибки и недочёты в обращении с кожей, допущенные в молодости «усиливаются», именно поэтому заботиться о коже нужно в каждом возрасте, соответствующим образом.
Исходя из этого, вы сами всё можете понимать – избавиться от морщин ПОЛНОСТЬЮ, в этом возрасте уже невозможно (по крайней мере на сегодняшний день).
Однако ЧАСТИЧНО избавиться от морщин, а так же СОКРАТИТЬ их, причем значительно, и уменьшить их количество мы можем.
В результате, вы на самом деле, можете значительно омолодить кожу лица и выглядеть до 10 лет моложе. Это реальность. А вот выглядеть всегда на 18 – это уже сказка.
Что же, с тем как изменяется наша кожа с возрастом, разобрались, теперь собственно, к сути – а что же делать? Как избавиться от морщин после 40 лет?
Что нужно делать
Итак, запоминайте, а лучше запишите, что нужно делать, чтобы на самом деле сократить морщины, а от некоторых даже избавиться.
1. Питание. Позаботьтесь о качественном, правильном питании. Оно должно быть богато витаминами, минералами, белками, медленными углеводами и другими необходимыми организму веществами.
2. Уход за кожей. К 40 годам, работа кровеносных сосудов, капилляров значительно ухудшается. Они уменьшаются в диаметре и начинают постепенно атрофироваться. Кожа не может получать «изнутри» достаточное количество необходимых для нормальной жизнедеятельности веществ.
Поэтому, необходимо поставлять ей всё необходимое «снаружи» – с помощью уходовых средств. Очищать кожу, увлажнять её, питать и защищать от агрессивного воздействия окружающей среды – всё это обязательно должно проводиться ежедневно, если вы хотите продлить жизнь вашей коже. И делать это нужно правильно, дабы не навредить ей (ознакомьтесь с нашим руководством “15 ошибок в уходе за лицом, убивающих красоту вашей кожи и ускоряющих старение”).
Никогда не лишним будет напомнить, что средства должны быть разработаны специально для возраста от 40 лет и содержать важные для кожи этого возраста вещества. Надо сказать, сегодня наука достигла потрясающих результатов в создании действительно хороших, действенных средств.
И всё же даже при этом, ошибки в уходе за кожей лица, могут пустить под откос все ваши старания. (ВАЖНО: чтобы избежать ошибок, ознакомьтесь с нашим руководством “15 ошибок в уходе за лицом, убивающих красоту вашей кожи и ускоряющих старение”).
3. Качественный сон. Во время сна наш организм отдыхает и восстанавливается. Позаботьтесь о том, чтобы обеспечить себе качественный сон, в достаточном количестве.
4. Вредные привычки. Курение и злоупотребление алкоголем имеют колоссальное отрицательное влияние на состояние нашей кожи, вызывая сухость, старение, морщины и неприятный цвет.
5. «Физическая культура». Многочисленные исследования подтвердили, что при постоянных физических нагрузках, улучшается внешний вид кожи, её состояние, она становится более упругой, эластичной, приобретает здоровый, красивый цвет.
Конечно, не все могут заниматься спортом, особенно после 40, но всё же легкие упражнения, зарядка, прогулка на свежем воздухе под силу практически всем.
Если у вас есть возможность, то превратите физические упражнения в привычку.
6. Стресс. Оказывает сильнейшее отрицательное влияние на состояние нашей кожи. Найдите способ снизить количество стресса в вашей жизни, если хотите уменьшить количество морщин и улучшить состояние вашей кожи.
7. Упражнения для лица. Выполняйте специальные упражнения для лица – они стимулируют кровообращение, улучшают тонус мышц. В итоге улучшается состояние кожи, она подтягивается, становится более упругой и свежей, разглаживается, приобретает красивый, здоровый цвет.
Конечно же, лучше будет, если вы будете выполнять ВСЕ эти пункты ежедневно. Однако, даже если вы сможете придерживаться нескольких из них, вы уже заметите реальный результат.
Вы могли заметить, что конкретно с состоянием кожи в этих пунктах связан только уход за кожей и упражнения для лица.
Остальные пункты, являются «общими», если можно так сказать, и скажутся не только на состоянии вашей кожи, но и на состоянии всего организма в целом.
Что же, как избавиться от морщин после 40 лет, пускай и не полностью, а частично, и сократить их, улучшить её вид лет на 10, вы теперь знаете, осталось только начать действовать.
А чтобы не допускать ошибок в уходе за лицом, рекомендуем обязательно ознакомиться с нашим руководством “15 ошибок в уходе за лицом, убивающих красоту вашей кожи и ускоряющих старение”:
Успехов вам и живите красиво!
