Эти правила о том, как правильно заботиться о коже лица, являются универсальными по той причине, что они необходимы в ЛЮБОМ возрасте, если вы хотите иметь безупречную, красивую кожу.
Каждая статья о коже, каждый косметолог, врач, визажист, ученый рекомендуют придерживаться этих правил, не важно чего вы хотите – сохранить молодость или омолодить лицо, избавиться от каких-то проблем, сократить морщины, подтянуть лицо, справиться с сухостью или излишней жирностью, улучшить цвет кожи лица и её состояние. И еще они подходят для каждого.
Поэтому мы назвали их «универсальными».
В каждой нашей статье мы рекомендуем эти правила, поэтому мы решили выделить их в отдельную статью и уделить им должное внимание. Теперь они будут всегда у вас под рукой и вы можете обратиться к ним в любое время.
Итак, что же нужно, чтобы обеспечить вашей коже наилучшее состояние и вид, чтобы она всегда оставалась здоровой и как можно дольше сохраняла свою молодость и естественную красоту?
Если вы хотите всего этого добиться, то необходимо позаботиться о следующих аспектах вашей жизни:
1. Питание. Способность нашей кожи вырабатывать необходимые вещества для обеспечения коже упругости, эластичности, увлажненности, определенного количества жира, для выполнения всех её функций, зависит возможности клеток кожи получать все необходимые вещества и правильно функционировать.
А все необходимые питательные вещества, наш организм получает с пищей. Эти вещества вместе с кровью поставляются к каждому нашему органу, включая кожу. Поэтому, позаботьтесь о качественном, правильном питании.
Оно должно быть богато витаминами, минералами, белками, медленными углеводами, одним словом всеми нужными организму веществами. Поэтому разнообразьте ваш рацион, не скупясь на овощи и фрукты.
2. Уход за кожей. С возрастом работа кровеносных сосудов, капилляров значительно ухудшается. Они уменьшаются в диаметре и начинают постепенно атрофироваться. Кожа не может получать «изнутри» достаточное количество необходимых для нормальной жизнедеятельности веществ.
Поэтому, необходимо поставлять ей всё необходимое «снаружи» — с помощью различных средств ухода. Очищать кожу, увлажнять её, питать и защищать от агрессивного воздействия окружающей среды – всё это обязательно должно проводиться ежедневно, если вы хотите продлить жизнь вашей коже.
И делать это нужно правильно, дабы не навредить ей. (ВАЖНО: Перед тем как приступать к уходу за лицом, во избежание ошибок, ознакомьтесь с нашим руководством «15 ошибок в уходе за лицом, убивающих красоту вашей кожи и ускоряющих старение»).
Никогда не лишним будет напомнить, что средства должны подбираться по типу кожи и возрасту. Соответственно, средства должны содержать все необходимые для кожи вещества (витамины, минералы и т.д.), для каждого конкретного возраста.
Надо сказать, сегодня наука достигла потрясающих результатов в создании действительно хороших, действенных средств.
И всё же даже при этом, ошибки в уходе за кожей лица, могут пустить под откос все ваши старания. Во избежание ошибок, еще раз рекомендуем ознакомиться с нашим руководством «15 ошибок в уходе за лицом, убивающих красоту вашей кожи и ускоряющих старение»
3. Качественный сон. Во время сна наш организм отдыхает и восстанавливается. Происходят важнейшие процессы во всех органах. Недостаток сна или плохой сон, сразу же сказывается на состоянии нашего организма и первым делом это заметно на лице.
Позаботьтесь о том, чтобы обеспечить себе качественный сон, о том чтобы вы могли спать спокойно, крепко и в достаточном количестве.
4. Вредные привычки. Курение и злоупотребление алкоголем имеют колоссальное отрицательное влияние на состояние нашей кожи.
Курение сужает сосуды и в результате, кожа не может получать достаточное количество кислорода и питательных веществ. Её цвет и состояние ухудшаются.
Табачный дым вызывает сухость кожи и раздражение, из за наличия в нём токсичных веществ. Курение способствует разрушению коллагена, снижает количество витаминов С и Е в организме. Снижается так же и способность клеток кожи восстанавливаться.
Алкоголь способствует обезвоживанию кожи, разрушению витаминов С и Е, нарушению синтеза коллагена и эластина, ускоренному старению.
Известно, что небольшое количество алкоголя, расширяет сосуды. Однако злоупотребление алкоголем, нарушает кровообращение и провоцирует недостаток кислорода.
Так же, было обнаружено, что злоупотребление алкоголем вызывает гормональные сбои, а как это отражается на организме и в частности на коже, вы уже знаете.
5. Физические нагрузки, ЗОЖ. Физические нагрузки, такие простые как зарядка, прогулка или легкая пробежка улучшают состояние нашего организма. Кровь начинает циркулировать лучше и каждый орган получает более полноценное питание кислородом и питательными веществами.
Многочисленные исследования подтвердили, что при постоянных физических нагрузках, улучшается внешний вид кожи, её состояние, она становится более упругой, эластичной, приобретает здоровый, красивый цвет.
Если у вас есть возможность заниматься спортом или хотя вы способны хотя бы на зарядку с утра и прогулку (а может даже и пробежку) утром или вечером, то постарайтесь превратить это в привычку. Поверьте, не только ваша кожа «скажет» вам «спасибо».
6. Стресс. Это может показаться невероятным, но стресс очень сильно сказывается на состоянии нашей кожи!
Было выяснено, что не менее 30% проблем с кожей являются причиной психологических проблем. При стрессе в кровь выделяются различные вещества, провоцирующие сухость кожи, снижение количества коллагена и эластина. На нервной почве могут появляться покраснения и высыпания.
Общая «усталость», тусклость кожи, а так же вечно «хмурый» вид, глубокие морщины могут стать вашими постоянными спутниками, если вы не найдёте способ снизить количество стресса в вашей жизни.
Здесь вам придется научиться «отстраняться» от постоянных проблем, научиться мыслить позитивно, стараться быть положительно настроенным в любой ситуации. Возможно, стоит пройти специальные упражнения с психологом.
7. Упражнения для лица. Специальные упражнения для лица стимулируют кровообращение, улучшают тонус мышц. В итоге улучшается состояние кожи, она подтягивается, становится более упругой и свежей, разглаживается, приобретает красивый, здоровый цвет.
Время от времени вы публикуем в нашем блоге такие упражнения. Если вы хотите узнавать о них и о других правилах, секретах, новостях, фишках в сфере красоты, здоровья, ухода за собой и обеспечить себе лучшие результаты в этих вопросах, то рекомендуем следить за нашей рассылкой. Стать участником рассылки можно здесь.
Соблюдайте эти пункты, и вы заметите, что не только ваша кожа откликнется на ваши действия, но и состояние всего организма улучшится. Потому как вы могли заметить, конкретно кожи, здесь касаются всего два пункта – уход за кожей лица и упражнения для лица.
Если же хотите узнать о уходе за лицом немного по-лучше и не совершать губительных ошибок, способных свести на нет все ваши старания в уходе за лицом, то рекомендуем наше руководство «15 ошибок в уходе за лицом убивающих красоту вашей кожи и ускоряющих старение»)
Успехов вам и красивой жизни!
