Жир на животе, боках, ляшках - как избавиться?
Жир на животе, боках, ляшках и других местах - проблема которая волнует многих. Как избавиться от жира на животе, боках, ляшках, похудеть в этих и других местах?
Не важно по какой причине у вас присутствует жир на животе, боках, ляшках и других местах - вы должны знать что избавиться от него с помощью каких-то специальных средств, кремов, мазей, таблеток, жидкостей, а так же каких-то волшебных упражнений навсегда и безопасно невозможно. Я имею ввиду именно локально - т.е. только в этих местах. При избавлении от жира, вы будете терять весь его по всему организму, т.к. этим процессом управляют гормоны. Организм не может отдавать приказы клеткам в зависимости от ваших предпочтений. Поэтому жир будет уменьшаться по всему организму, просто в разных местах с разной скоростью и в разном объёме.
Но на животе, боках, ляшках, попе, а так же любых других местах где вы генетически склонны к жировым отложениям, жир откладывается в первую очередь. И происходит это в основном по причине неправильного обмена веществ. (За исключением периода беременности - в этом случае набор веса и жира абсолютно нормальный, естественный и необходимый процесс). Причем это вовсе не значит что нужно меньше есть и голод тут принесет намного больше вреда чем пользы.
Когда вы начинаете голодать, ваш организм "настораживается". Он начинает думать что еда заканчивается, наступают "тяжелые времена" и переключается в "экономный режим". В целях выживания ваш организм начинает беречь энергию и начинает избавляться от того, что больше всего потребляет энергию, а это ни что иное как мышцы. Именно они потребляют больше всего энергии в нашем организме. А вот жир он старается сохранить т.е. это энергетические запасы.
Далее организм приспособится очень быстро и вы снова продолжите набирать жир. А после того как вы перестаете голодать, начинается восстановление и в конечном итоге, если не в даваться в подробности, вы набираете жир в еще большем объеме.
Поэтому голодать ни в коем случае нельзя. Питаться необходимо и причем полноценно, правильно и качественно. Это и есть основная причина отложений жира. Если ваш организм не получает необходимые ему вещества или получает не полезные ему вещества, нарушается обмен веществ, что ведет к ожирению и развитию различных нарушений и заболеваний.
Недостаток необходимых белков, жиров и углеводов, витаминов, минералов и других веществ и избыток сахара, быстрых (простых) углеводов, трансжиров, рафинированных масел, консервированной и максимально готовой к употреблению еды (полуфабрикатов), недостаток свежих, качественных продуктов питания - всё это приводит к отложению жиров и в первую очередь на животе, боках, ляшках и т.д. А так же к ожирению и многим другим проблемам со здоровьем.
Именно поэтому так часто бессильны оказываются даже физические нагрузки. В случае же если вы питаетесь правильно, то физические нагрузки очень хорошо способствуют избавлению от жира. Ведь мышцам требуется больше всего энергии, которая есть ни что иное как запасы жира. Чем больше мышц - тем лучше метаболизм, обмен веществ, а следовательно тем меньше жира откладывается там, где вам не нужно. Строительным же материалом для мышц являются белки (они же протеины), поэтому их организма должен получать в необходимом количестве.
При правильном питании все процессы в организме налаживаются и жир начинает использоваться по назначению - обеспечение тела теплом и энергией. Диеты же - это обычно ограничение в чем-то, а следовательно опять же - недополучение организмом всех необходимых емупитательных веществ.
Поэтому самое быстрое, эффективное и безопасное избавление от жира раз и навсегда на боках, животе, ляшках и других местах - это правильное, полноценное, сбалансированное питание. Даже без физических нагрузок. Если же вы можете добавить еще и физические нагрузки - отлично, результат придет быстрее. Без правильного питания же, физические нагрузки будут просто впустую потраченным временем.
Перестаньте верить во всякие волшебные средства и секретные упражнения и начните изучать принципы правильного питания и следовать им. Как это сделать и добиться результата быстрее легче всего, описано в книге "Секреты красивой фигуры". Она является первым шагом в мощнейшей, эффективной и здоровой системы, которая в свою очередь позволяет избавиться от лишнего жира в рекордно короткие сроки, причем с пользой для здоровья. В ней описаны 10 принципов, следуя которым по особой системе вы раз и навсегда избавитесь от проблем с лишним жиром. Всё это бесплатно и находится здесь: Как быстро похудеть и избавиться от лишнего веса и жировых отложений на теле. Успехов!
