5 простых упражнений для кожи лица помогут сократить морщинки, привести мышцы в тонус, подтянуть кожу лица, вернуть молодость и красоту, меньше чем за 20 минут в день
Известно, что с возрастом мышцы теряют тонус и обвисают. Конечно же, на коже это сказывается незамедлительно. Если вы совместите уход за кожей с упражнениями для лица, то получите намного лучший результат чем если без них.
ВАЖНО: Чтобы избежать ошибок во время ухода за лицом, рекомендуем наше руководство «15 ошибок в уходе за лицом, убивающих красоту вашей кожи и ускоряющих старение»:
Итак, уход и упражнения помогают улучшить циркуляцию крови во всех слоях кожи. Благодаря этому в клетки поступает большее количество кислорода и жизненно важных питательных элементов.
В результате вы получаете здоровый цвет лица, чистую кожу с красивым сиянием, меньшее содержание токсинов и улучшенной способностью поглощать и удерживать влагу. Увеличивается так же и выработка коллагена и эластина, благодаря чему кожа становится более упругой и эластичной.
Профессиональный специалист по йоге лица Даниэль Коллинз рекомендует выполнять эти упражнения всего по 20 минуть каждый день.
Вас может удивить скорость появления результатов. Конечно же, все мы разные, особенности кожи каждого человека индивидуальны, поэтому кто-то получает результаты быстрее, кто-то медленнее. Но, как правило, уже через 2 недели вы уже заметите улучшения.
Что же, давайте теперь пройдем каждый из этих 5 простых упражнений для лица пошагово.
-
Буква V
Шаг 1: Прижмите средние пальцы рук ко внутренним уголкам бровей, а указательные ко внешним уголкам.
Шаг 2: Посмотрите на потолок и поднимите нижние веки вверх, скосив при этом глаза, а затем расслабьтесь.
Шаг 3: Сделайте 6 повторов и закончите упражнение, плотно закрыв глаза на 10 секунд.
-
Скрытая улыбка.
Шаг 1: Сложите губы в форме буквы «О», при этом спрятав зубы губами.
Шаг 2: Улыбайтесь, оставляя зубы спрятанными за губами. Сделайте 6 повторов.
Шаг 3: Далее, удерживая форму улыбки, поставьте указательный палец на подбородок. Начните двигать челюсть вверх и вниз, так чтобы голова при этом слегка наклонялась назад. Расслабьтесь и повторите еще два раза.
-
Разглаживание лобных морщин
Шаг 1: Положите пальцы рук на лоб и слегка разведите все пальцы в стороны.
Шаг 2: Слегка надавливая (СЛЕГКА! Очень осторожно, не переусердствуйте!) проведите пальцами по лбу в направлении к вискам.
Шаг 3: Расслабьтесь и повторите 10 раз.
-
Флиртующие глазки
Шаг 1: Поместите указательные пальцы под глаза, так чтобы они указывали на нос.
Шаг 2: Спрячьте зубы и оттяните верхние и нижние губы друг от друга.
Шаг 3: Быстро моргайте верхними веками (нижние веки удерживают пальцы), глядя на потолок в течение 30 секунд.
-
Жираф
Шаг 1: Откиньте голову назад (смотрите при этом прямо, просто в потолок), коснитесь кончиками пальцев нижней части шеи и слегка погладьте кожу по направлению вниз.
Шаг 2: Опустите голову в обычное положение и повторите еще раз.
Шаг 3: Выдвиньте нижнюю губу вперёд как можно дальше (так, чтобы уголки рта потянулись вниз) потянуть углы рта вниз и, когда подбородок будет направлен вверх, положите кончики пальцев на ключицу поместите кончики пальцев на ключицу. В таком положении сделайте 4 глубоких вдоха.
Совмещайте эти упражнения с уходом за кожей лица и результаты вас очень порадуют. Так же рекомендуем наше руководство «15 ошибок в уходе за лицом убивающих красоту вашей кожи и ускоряющих старение»:
