Избавиться от морщин на лице если вам уже за 30 – 35 лет возможно при определённых постоянных ежедневных действиях. Какие это действия давайте узнаем прямо сейчас.
Но прежде чем перейти к действиям, необходимо понять, что происходит с вашей кожей в данный момент. И только затем уже, с пониманием, можно следовать инструкциям которые вы узнаете далее.
Итак, возраст за от 30 – 35 лет это еще не тот возраст, когда морщин слишком много, они слишком глубокие и от них уже никак не избавиться. Однако медлить нельзя ни минуты.
В этом возрасте процессы старения в коже начинают протекать более активно, хоть и не так заметно на первый взгляд. Однако не дайте себя этому обмануть, если ничего не предпринимать, то накапливаясь, годам к 40-45 они становятся внезапно очень отчетливо видны, как будто вы резко постарели.
В возрасте после 30 снижается скорость деления клеток, кожа восстанавливается медленнее чем раньше. Истончается защитный жировой слой кожи.
Кожа продолжает терять способность удерживать влагу из за снижающейся выработки гиалуроновой кислоты и других факторов.
Продолжает постепенно уменьшаться толщина кожи.
Выработка коллагена и эластина так же продолжает снижаться, их структура постепенно нарушается и кожа теряет упругость и эластичность. В результате, появляется большое количество мелких и глубоких морщинок по всему лицу, начинается постепенное обвисание кожи. А потеря влаги только усугубляет эту ситуацию.
Снижается микроциркуляция кожи из за чего она не может полноценно питаться «изнутри», тонус мышц постепенно падает и контур лица меняется, появляется еще больше складок и морщин.
Что же делать?
На самом деле вы можете влиять на все эти процессы. Вот что для этого нужно соблюдать
1. Уход за кожей лица. Тщательная, полноценная забота о коже, её защита, увлажнение, питание специальными средствами предназначенными именно для этого возраста – необходимое условие чтобы замедлить процесс старения и воздействовать на процессы в вашей коже.
Забудьте про дешевые, пустые крема. Средства для возраста за 30-35 должны содержать в себе достаточное для этого возраста количество важных для кожи веществ, которые питают кожу, стимулируют выработку коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты и т.д.
Важно: избегайте ошибок в уходе за собой, это очень сильно влияет на состояние вашей кожи! Для этого рекомендуем обязательно ознакомиться с нашим руководством “15 ошибок в уходе за лицом, убивающих красоту вашей кожи и ускоряющих старение”
2. Правильное, полноценное питание. Хоть и микроциркуляция кожи в этом возрасте начинает ухудшаться, всё же кожа продолжает получать необходимые ей жизненно важные вещества, которые поступают в нашу кровь после приёма пищи.
Позаботьтесь о том, чтобы ваша еда была как можно более натуральнее, экологичнее и была насыщена белками, жирами, углеводами, витаминами, минералами, в общем, всеми нужными организму для нормальной жизнедеятельности веществами. Либо, дополняйте свой обычный рацион соотвествующими добавками.
3. Избавьтесь от вредных привычек. Это злоупотребление спиртным и курение. Они имеют очень сильное негативное влияние на нашу кожу, провоцируя её сухость, морщины и неприятный цвет, усиливают старение.
4. Выполняйте упражнения для лица. Они стимулируют кровообращение, улучшают тонус мышц. Регулярно уделяя по 15-20 минут в день, через некоторое время вы заметите, что состояние вашей кожи улучшилось. Она становится более подтянутой, упругой, разглаживается и становится более свежей красивой, цвет лица становится здоровым и приятным.
5. Спорт или легкие физические нагрузки. Доказанный научный факт, что прогулка на свежем воздухе, пробежка, лёгкие физические нагрузки, спорт, даже обычная зарядка, улучшает состояние нашей кожи.
Благодаря улучшенной циркуляции крови, важные питательные вещества лучше поступают к в каждый орган нашего тела, включая кожу. В итоге она становится более упругой, эластичной, здоровой и свежей.
Займитесь этим вопросом физической культуры вплотную, это очень хорошо отразиться не только на вашей коже.
6. Позаботьтесь о качественном сне. Сон очень важен для нашего организма. Во время сна происходят важнейшие восстановительные процессы, всё наше тело отдыхает. Обеспечьте себе условия для качественного, полноценного сна.
7. Стресс. Для многих людей это, наверное, это самая сложная задача – снизить количество стресса или полностью избавиться от него. Стресс сильнейшим образом влияет на состояние нашей кожи, ухудшая его. Обнаружена прямая зависимость появления морщин, усиления старости от степени стресса в жизни человека.
Очень важно снизить количество стресса в вашей жизни, если вы хотите не только справиться с морщинами, но и в общем чувствовать себя лучше. Подумайте, как этого можно достичь в вашем конкретном случае.
Это основные действия, которые имеют сильнейшее влияние на состояние самого крупного органа нашего организма – кожи. Начните прямо сейчас соблюдать эти пункты и в скором времени, вы приятно удивитесь результатам.
Так же рекомендуем обязательно ознакомиться с нашим руководством «15 ошибок в уходе за лицом убивающих красоту вашей кожи и ускоряющих старение»)
Надеемся информация в этой статье, была вам полезна. Успехов вам и красивой жизни!
